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膝盖的肌贴怎么贴

来源:www.fushi86.com  时间:2023-03-02 09:13   点击:182  编辑:admin   手机版

肌肉贴膝盖的使用方法总结如下:

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴,Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤,务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是:不是贴上立马打球,如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好,撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限,拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲,最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

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