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跑步鞋脚型选型(跑步鞋脚型选型技巧)

来源:www.fushi86.com  时间:2022-12-11 08:07   点击:299  编辑:admin   手机版

1. 跑步鞋脚型选型技巧

实际上,选择运动鞋,最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。

如果你在选择运动鞋的时候,还存在一些困惑,那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的运动,相匹配的运动鞋都有一个共同点:能够支撑你的脚,使其免受伤害;加大摩擦,减少滑倒几率;减震,保护关节。据统计,美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。步行应选择脚跟、脚掌处减震较好的鞋;一般情况下,跑步鞋比步行鞋要轻一些,减震功能要更强一些,这样才能有效保护骨骼和关节;而网球、排球和篮球运动需要疾停、侧向运动和疾速奔跑,因此,鞋底较厚,摩擦性好的鞋是首选;如果你是高尔夫、自行车、足球、橄榄球和垒球的爱好者,最好准备一双专业运动鞋。选择运动鞋是否合脚是首要因素,而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋能够保护脚踝;透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发,减少脚部受细菌和真菌感染风险。此外,还应特别注意五个部位。1.鞋面要透气。运动鞋要选用透气性好的合成网线做材料,脚趾尖部位要宽大,以便脚趾伸展;脚跟部位也要保证脚后跟可来回滑动。2.鞋底有弹性。鞋底通常要有气囊或一定的支撑物,在踩踏时弹性感要强。3.鞋垫可拆洗。鞋垫是最靠近脚的一层,可减缓运动给鞋底带来的冲击力,延长鞋的寿命。但鞋垫必须可拆洗,才能保证鞋内卫生。4.夜间反射区明显。运动鞋鞋面应有较大的反射区,可使喜欢在夜间跑步的人更安全。5.鞋带系起来轻松方便。最好是针织、塑料或金属制成的速系鞋带,这样可以让你系鞋带时轻松方便。需要提醒的是,脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人,应选一双带有坚硬的后帮,支撑力较强的鞋;高足弓的人,应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。确定自己脚形的办法很简单:脚沾上水,踩在地面或纸板上。如果能看到大部分脚的形状,可能是低足弓;如几乎看不见,可能是高足弓。另外,旧鞋也能判断,把鞋放在桌上,如果鞋是向外倾斜,可能是高足弓;而向内倾斜,则可能是低足弓。

2. 跑鞋 脚型

比如235,则表示是以毫米为单位,对应23.5厘米,实际二者的尺码是一致的。

2,鞋码的换算公式:

①厘米数×2-10=欧制 , (欧制+10)÷2=厘米数。

比如中国鞋码230毫米,换算成欧制的尺码则用这个公式换算,中国鞋码235毫米即23.5厘米,23.5*2-10=37码。也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于37码的欧码尺寸。

②厘米数-18+0.5=美制 ,美制+18-0.5=厘米数。

中国鞋码235毫米,换算成美制尺码则用这个公式换算,中国鞋码235毫米即23.5厘米,23.5-18+0.5=6。也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于6码的美制尺寸。

③厘米数-18=英制 ,英制+18=厘米数。

中国鞋码235毫米,换算成英制尺码则用这个公式换算,中国鞋码235毫米即23.5厘米,23.5-18=5.5,也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于5.5码的美制尺寸。

国际标准规定ISO标准 ISO 9407推荐的Mondopoint鞋码系统基于脚宽和平均脚长,以毫米为基本单位。目前世界各国采用的鞋码并不一致,但一般都包含长、宽两个测量。长度是指穿者脚的长度,也可以是制造者的鞋楦长。即使在同一个国家/地区,不同人群和不同用途的鞋,例如儿童、运动鞋,也有不同的鞋码定义。

而中国鞋号是以人的脚长为基础,脚长多少毫米,就穿多少号的鞋,例如,脚长250mm,就穿25号的鞋。10mm为一个号,5mm为半个号。每个鞋号又以五个肥瘦型,一型较瘦,五型较肥,肥脚穿肥鞋,瘦脚穿瘦鞋,基本上可以做到按脚型制鞋。中国统一鞋号的表示方法:21.5一型、23三型、25四型、27.5五型。

中国采用了统一的鞋号,实现了制鞋工业的规范化、标准化、机械化、装配化和工业现代化,提高了工作劳动效率,节约了原材料,降低了制鞋成本,提高了产品质量。

3. 跑步初学者如何选鞋

100m初学者 跑步鞋 可以穿回力布鞋 ,乔丹,361 ,李宁 等 一些比较远合适中的 运动鞋 都可以 。100m跑步初学者首先就不要穿 专业的钉鞋,等锻炼到一定的时间,对跑步不方便的技能都有了,很好的 发挥以后再穿钉鞋 。还有就是他那种比较硬的跑鞋也不适合穿 。

4. 跑步鞋脚型选型技巧图解

水花2适合高足弓脚型。

水花二代鞋面则是选用编织材质打造,看上去还可以,鞋面的透气性应该不错。鞋子的足弓内侧是一块带有安踏logo刺绣的人工皮,不过质感一般,而外侧则是一块巨大且强度比看起来高的TPU片。外底的设计还是挺漂亮的,白色的大底搭配蓝色的水花设计,挺好看的。此外鞋垫是普通的eva发泡鞋垫,厚度一般,有一点足弓支撑。缺点是鞋垫表面的织物可能会有点滑。

5. 怎样根据脚型选跑步鞋

01 慢跑鞋

适用人群:初级跑者/普通跑者

使用场景:日常休闲跑步/恢复跑

配速:6min-7min/公里

跑鞋特征:跑鞋跟部稍微后翘,鞋底偏后,回弹性好,有利于吸收脚步的冲击力,对于脚踝、膝盖有保护作用。但是跑步过程中,脚步着地和蹬地等动作上,脚部发力不易控制,对于提速帮助较小;而且慢跑鞋一般重量较大,进行中长距离跑步时,后半段比较容易感受到跑鞋的重量,影响提速。

02 快跑鞋

适用人群:中级跑者/高级跑者

使用场景:赛前训练/日常跑步

配速:3min-4min/公里

跑鞋特征:鞋跟多数垂直于地面,与慢跑鞋有非常大的差异;鞋底较厚,鞋帮和鞋身都具有一定的硬度,对于足部有非常好的保护和支撑作用。更适合脚尖、脚掌先着地的跑友。整体重量轻于慢跑鞋,但是由于品牌差异,一般重量在240g-300g之间。

03 比赛鞋

适用人群:马拉松跑者/速度型跑者

使用场景:各种距离跑步比赛/日常训练

跑鞋特征:鞋跟垂直于地面或者向鞋头方向内凹,最大限度避免脚跟先着地的跑友在跑步过程中产生多余的、分散跑步动能的动作;鞋跟与地面接触面积较小,蹬地动作简洁明快;鞋骨架一般使用更轻量材质,织物覆盖,整体重量超轻,最大限度减轻跑鞋给跑步带来的重量压力。包裹性较好,更高级的比赛级别选手,跑鞋一般需要根据脚型和跑步特色定制。

6. 跑步鞋该怎么选

随着全民健身的兴起,越来越多的人加入到锻炼身体的行列中,其中最受大家欢迎,最普遍的锻炼方式——慢跑,可以说占据了健身界的半壁江山,各地所举办的马拉松比赛,参赛人员热情高涨

随着参与度的提升,大家的认识度也在慢慢增加,知道赛前热身,赛后进行简单的牵伸放松,更专业的还会加上简单的贴扎,提高运动机能等,但“千里之行,始于足下”,其实在日常锻炼或者是日常生活中时,一双好的跑鞋更是相当重要!

选对适合自己的鞋子,不仅能走得舒服,提高“战绩”,还能让你避免扭伤等常见的运动损伤。言归正传,那一双合适的跑鞋到底应该怎样选择呢?只需记住以下几点:

1.什么时候买?

下午或者晚上买较好,因为经过了一天的活动,此时去买的鞋子尺码才是适合真正你脚大小的尺码。

2.鞋子折叠部分

在行走过程中,重量要传递到前足的时候,需要第一跖趾关节(也就是我们常说的大脚趾)屈曲,所以鞋子的弯曲处应当和大脚趾翘起来的地方重合。

3.鞋帮

鞋帮处应该比较硬,避免很容易就出现扭转现象。

4.鞋垫

鞋垫要有支撑,适应自己的足弓,在足弓处部分需要有足够的支撑方便力量从后足传至前足,一个坚固的足弓,在受外力扭转下应当不产生型变。

5.鞋跟

前足和后足的鞋底的厚薄应当相差1-2cm,鞋跟处应当有三层,最下面一层是和地面摩擦,中间一层是缓冲压力,上面一层则是和脚跟相适配的。

在参加比赛时,参赛者在比赛的时候要选对鞋子,如果是普通的业余选手,不能穿新鞋上阵,因为新鞋容易磨脚;不能穿球鞋,球鞋比较重,最好是轻盈的跑鞋;鞋子的码数也要合适,给脚拇指留出一些可以活动的空隙,脚跟靠近鞋底,大脚趾与鞋子最前面距离一横指宽为佳,如果码数太小,容易在跑的过程中磨破脚趾;鞋子也不宜太旧,最好是穿了一个月左右的鞋子,太旧的话鞋底的纹路不清晰,如果是在下雨天,跑道会比较潮湿,容易造成滑倒

除去以上这些要点之外,还有一些特殊的人群,例如扁平足,高弓足等,通过我们专业的评估,制作出更适合,更适应的鞋垫,来达到改善下肢生物力学,预防功能损伤的效果。

选购时要穿上跑步时所穿的袜子,系好鞋带并调整松紧度。检查鞋帮于跑步时会否过高过硬令足跟不适。若你常在公路上跑步,可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款;若常在泥路或碎石路上跑步,鞋底坑纹则要较深。

7. 根据脚型选运动鞋

差一码。

业内都知道,运动鞋的码子要比皮鞋的码子大一码。

也就是说,同样38码的皮鞋和运动鞋,运动鞋穿着感觉比皮鞋大、宽松,38码的运动鞋比同是38码的皮鞋要大一码。

因为皮鞋和运动鞋穿着的场合完全不同。皮鞋是日常走路穿,运动鞋是运动跑步打球用。

运动的时候,脚不能受限,需要大一点的活动范围。

所以,运动鞋比皮鞋大一码。

8. 适合跑步的鞋型

耐克飞马37

耐克飞马37是一款次顶级缓震系跑鞋,采用Zoom Air气垫和Nike React泡棉中底科技,回弹性能和缓震效果出色,鞋面透气性能也很不错。中底内侧配置了双密度支撑块,起到了很好的稳定支撑性能。跑鞋设计颜值很高,不管是跑步还是日常搭配,都很nice。

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