钉子鞋跑步技巧：
1、钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地，这样钉子，就会起到作用。
2、要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快
3、跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃。上体尽量前倾，后脚蹬地时退尽量伸直。
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