晚上睡觉的时候可以穿袜子吗
晚上睡觉的时候可以穿袜子吗，许多人在冬季的时候，因为脚部太冷，便会穿着袜子睡觉。但有人说穿着袜子会不透气，还会造成身体健康。下面是晚上睡觉的时候可以穿袜子吗的相关解释！
晚上睡觉的时候可以穿袜子吗1 每年到了冬天，就有很多人为了御寒在晚上穿上袜子睡觉，这样做当然可以让自己更舒服一些，但是也有不少人担心晚上睡觉穿着袜子会不透气，会对身体健康造成不利的影响。
那么，到底晚上睡觉的时候是穿着袜子好还是不穿好呢？
谓众说纷纭，专家指出，晚上睡觉是否穿袜子可根据个人的实际情况来决定。
首先，如果觉得穿袜子不舒服的话
感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了。我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。
也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。
其次，因为外界因素必须要穿的话要注意舒适度
穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要穿在脚上还哗哗哗的有静电，或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感。
这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了，时间长了还影响睡眠质量。
如果你的脚出汗多，不需穿袜子睡
其实晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。
脚汗可能是湿气重，可能是男性运动量大，或者是别的原因。不要治标不治本，舍本逐末本末倒置，影响了健康。
最后，穿对袜子对健康也将益处多多
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。
或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。
现在我们对晚上睡觉可以穿袜子吗问题有了答案，可以说睡觉时穿不穿袜子因人而异，大家可以根据自己的实际情况选择穿或不穿袜子，另外还要注意选择全棉的透气性好的袜子，这样在睡觉的时候穿着不仅舒服，也不会影响健康。
晚上睡觉的`时候可以穿袜子吗2 伴随着冬天的到来，气温一天比一天点，相信大家也感受到了冬天的寒冷。
近几日，气温下降得比较明显，就算是北方地区的小伙伴住在暖气房里，也常常会感觉到寒冷。
特别是晚上睡觉的时候刚刚钻进被窝，好像过一段时间都暖不过来，特别是双脚寒冷的情况尤其明显。
为了避免脚凉的问题，有些人也会选择穿着袜子睡觉，觉得这样不但能够避免寒冷，而且早上起床之后还可以避免穿袜子的麻烦，可谓一举两得，特别是有些家长担心宝宝双脚受寒，也会长时间给孩子穿着袜子。
但是很多人也提出一个晚上睡觉的时候穿着袜子，真的有好处吗？
晚上睡觉时，到底应不应该穿袜子？文中或有你要的答案，建议参考
之所以有人觉得晚上睡觉的时候穿袜子没有好处是因为我们的袜子一般都非常紧致，紧紧的勒在双脚和小腿部位，人们担心会影响到局部的血液循环。
再加上双脚部位是血液循环的末端，如果这个部位血液循环受到影响，那么很有可能会导致局部无法获得所需要的血液和营养物质，也会影响身体健康。
其实对于晚上睡觉时穿不穿袜子这个问题，并没有一个标准的答案，如果非要找到其中的答案，那么只能说睡觉穿袜子既有好处也有坏处。
一般情况下对于大多数人来说，晚上睡觉时穿袜子还是好处比较多，当然大家也千万不要觉得晚上睡觉穿袜子有好处，就违背自己的意愿，选择穿袜子睡觉。
如果觉得睡觉的时候穿袜子非常不舒服，或者不喜欢睡觉穿袜子，那么完全可以不这样做。
对于那些天生体寒的人来说，可以考虑睡觉时穿袜子，特别是一些女性朋友。
中医认为男性属阳，女性属阴，其实女性的身体结构本身就比较特殊，如果平时不注意，那么就会导致寒气淤积体内，从而出现体寒宫寒的情况，就连夏天都有手脚冰凉的问题，更不要说冬天了。
这类女性朋友可以考虑穿袜子睡觉，或许有助于避免身体当中的阳气流失过快，也能够达到预期的保暖效果。
或许在人们看来手脚冰凉是非常正常的现象，但是长此以往就会让人感觉非常不舒服，严重的话还可能会影响身体健康。
睡觉过程中保持双脚部位温暖是非常有必要的，如果晚上睡觉双脚一直都处于非常寒冷的状态，不但会影响身体当中的气血运行，同时还可能影响睡眠质量。
而穿袜子睡觉的缺点则是影响局部血液循环，其实这个问题是完全可以避免的。
如果你本身就处于体寒的情况，想要穿袜子睡觉来维持身体的阳气，完全可以买一双比较松的袜子，专门用于睡觉的时候穿，或许更有助于避免血液循环不畅的问题。
另外就是当我们晚上睡觉的时候，皮肤的呼吸作用是持续进行的，长时间穿袜子睡觉可能会影响到正常的呼吸，甚至还会导致皮肤的分泌物和代谢物质无法正常脱落。
所以晚上睡觉的时候到底应不应该穿袜子，大家完全可以根据自己的实际情况和喜好来安排。
对于宝宝晚上睡觉的时候要不要穿袜子，这个问题同样也应该辩证的分析，因为每个宝宝的身体健康状况不一样，可能有的宝宝天生活力比较大，所以几乎不会出现双脚冰凉的情况，对于这个问题就不建议给宝宝穿着袜子睡觉。
当然如果你发现自家宝宝健康状况比较差，也很容易受到其他的影响，出现感冒发烧咳嗽的情况，对于这种宝宝来说，可以考虑穿着袜子睡觉。
当然宝宝正处于生长发育的关键阶段，如果想要给宝宝穿着袜子睡觉，一定要挑选宽松的袜子，不要勒着宝宝的脚踝，以免造成血液循环不畅，诱发不必要的麻烦。
虽然说穿着袜子睡觉有利有弊，但并不是所有人都适合穿着袜子睡觉，如果你属于下面这两类人，最好能够避免。
双脚经常出汗的人
因为每个人的体质都不一样，在我们的双脚上分布着非常复杂的汗腺，可能有的人汗腺发达，所以双脚出汗的情况非常明显，这也是我们常说的汗脚，而还有的人汗腺并没有那么发达，所以几乎很少存在双脚出汗的情况。
如果你属于那种双脚出汗，明显的人就不建议穿着袜子睡觉，因为在睡觉的过程中双脚分泌大量的汗液，如果不能够及时蒸发那么可能会影响脚部的皮肤，也会导致睡眠质量变差。
有脚气的人
如果平时不注意个人卫生，那么就可能会出现脚气的情况，对于那些有脚气的人来说，同样不建议穿着袜子睡觉。
因为造成脚气的原因跟真菌感染有关，而穿着袜子睡觉，导致双脚皮肤处于温暖湿润的状态，更有助于真菌进一步防止不利于脚气好转，甚至还有可能会造成溃烂的情况，所以这类人最好也不要穿着袜子睡觉。
综上所述，晚上睡觉的时候到底应不应该穿着袜子，还应该根据自己的体质和个人喜好来决定。
当然，如果你实在不喜欢穿着袜子睡觉，但是却觉得晚上睡觉时双脚冰凉，那么也可以选择其他的方式进行保暖，比如多加一床被子，把暖气开大一点，或者使用暖水袋等等。
晚上睡觉穿袜子有好处。
穿袜子会加快入眠速度。理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。
而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。
穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。
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一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。
扩展资料：
晚上睡觉注意事项：
1、不要露着胸腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
2、睡前不要大量运动
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
3、不要睡地板
在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0413/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症>人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要>人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要